筋トレ始めたいんだが
元スレ；http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1456669413/
1: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:23:33 ID:ttk
1: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:23:33 ID:ttk
まず何からすればいいのか教えてや
2: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:23:44 ID:23L
太る
3: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:23:52 ID:VeI
>>2
まじでこれ
まじでこれ
4: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:24:12 ID:C1s
プロテイン買っとけ
あと先に脂肪蓄える
デブは筋トレにガチで有利や
あと先に脂肪蓄える
デブは筋トレにガチで有利や
5: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:24:18 ID:ttk
それからそれから？
なんか毎日やるより、少し空けてやった方が効果あると聞いた
なんか毎日やるより、少し空けてやった方が効果あると聞いた
6: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:24:34 ID:qB5
脂肪を筋肉に変えるんやで
7: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:24:43 ID:23L
超回復やぞ
8: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:24:43 ID:ttk
とりあえず最初は太るね 了解
9: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:25:01 ID:C1s
今の体重を教えてクレメンス
11: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:25:12 ID:ttk
>>9
51くらいかな
51くらいかな
10: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:25:09 ID:gYG
歳はいくつなん？
若いやつが始めるのとおっさんが始めるのじゃ違うからな
若いやつが始めるのとおっさんが始めるのじゃ違うからな
13: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:25:22 ID:ttk
>>10
18やで
18やで
12: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:25:19 ID:ERh
有酸素運動はほどほどにしとけ
15: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:25:25 ID:i1U
身長も知りたい
16: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:25:34 ID:VeI
性別も知りたい
21: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:25:51 ID:ttk
>>16
男ですまんな
男ですまんな
18: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:25:40 ID:ttk
170くらいかな
19: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:25:45 ID:23L
痩せすぎィ！！！
20: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:25:48 ID:qB5
痩せすぎワロタ
24: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:26:03 ID:i1U
ガリガリやな
とにかく食べて太る
有酸素運動はしない方ええな
とにかく食べて太る
有酸素運動はしない方ええな
25: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:26:10 ID:ttk
あ？まじ？
これは太らなかんなぁ
これは太らなかんなぁ
33: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:27:06 ID:ttk
食っても太らん体質なんだが、どうにかならんか？
37: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:27:35 ID:VeI
>>33
何を食っとるんや
何を食っとるんや
44: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:28:50 ID:qB5
>>33
ただ太りたければとにかく肉
もし栄養価とか気にするのであれば野菜を先に食べてから肉を食べるんやで
ただ太りたければとにかく肉
もし栄養価とか気にするのであれば野菜を先に食べてから肉を食べるんやで
35: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:27:24 ID:C1s
一日5食食べるんやできれば間食で大きいおにぎりを
36: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:27:30 ID:YR6
食っても太らんいうやつは大抵そもそも食ってない
40: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:27:58 ID:ttk
>>36
うーん、そうなんかな....
うーん、そうなんかな....
39: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:27:39 ID:gYG
昔のワイと一緒やな
プロテインはやめとけ
ガリだと内臓に悪い
まずはちょっとずつメシの量増やすんや
あくまでちょっとずつやぞ
ほんであとはYouTubeに筋トレのやり方観ながらやればおっけ
プロテインはやめとけ
ガリだと内臓に悪い
まずはちょっとずつメシの量増やすんや
あくまでちょっとずつやぞ
ほんであとはYouTubeに筋トレのやり方観ながらやればおっけ
45: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:29:26 ID:YLi
マジレスすると変な食い方しないでバランスよく食ったほうがええで
50: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:31:09 ID:23L
パスタも太るけどパンがヤバい
菓子パンとかはかなり太る
でも菓子パンで太るのはおすすめしない
菓子パンとかはかなり太る
でも菓子パンで太るのはおすすめしない
52: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:31:31 ID:ttk
>>50
糖分か
糖分か
56: 名無しさん＠おーぷん 2016/02/28(日)23:33:13 ID:ttk
じゃあ太ったらその時質問するわ
あんがと
あんがと
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