ラグビーまとめ速報

ラグビー中心。スポーツ2chまとめサイト

ヘッドライン
記事本文

筋トレ

ガリがライザっぷのCM見て筋トレはじめたんだけど

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:07:53.886 ID:dlD6Gi7L0.net
炭水化物ダイエットもやってるのに半月やっても一向に変化なし
どうすればいいの?
no title

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:09:00.818 ID:fAA1Ijp40.net
ガリがダイエットしてどうすんだよ
ひたすらタンパク質摂れ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:09:21.784 ID:j4ApGr4ia.net
一回太ってからライザップに行く

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:12:29.891 ID:dlD6Gi7L0.net
でもさ、健康診断で肥満って出たから脂肪はつけたくないんだよ
プロテイン飲んだらやばくない?
no title
←参考画像

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:13:04.653 ID:j4ApGr4ia.net
>>6
惨めな身体してんな

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:18:03.902 ID:dlD6Gi7L0.net
>>7
かわいそうだと思ったらアイデアくれよ
ガリ↔餓鬼体型のループから抜け出したいんや

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:33:41.438 ID:xUle5gY8K.net
>>10
高炭水化物 高タンパク質食を食いまくれ
トレーニングはビック3をやりこめ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:17:03.084 ID:Q6uMAFmJ0.net
筋トレとかの前に病院にいこう

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:21:08.474 ID:fAA1Ijp40.net
俺もまったくおなじ体型で悩んでるけどタンパク質を摂取するようにしてプロテイン飲みながら筋トレ始めたら少しずつ筋肉ついてきたぞ
ライザップなんて行くことない
no title

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:22:15.247 ID:8FLdRbSj0.net
>>11
胸毛の方が気になる

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:23:29.010 ID:dlD6Gi7L0.net
>>11
嘘つけ、ビフォーもっと肉ついてるだろ
つーかそれぐらいの胸筋が欲しいんだよ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:31:07.434 ID:fAA1Ijp40.net
>>13
残念だったな
元はお前と同じヒョロガリよ
185cmで57kgしかなかったんだから

いくら食っても太らないがプロテインとダンベルだけでこれくらいにはなった
要は努力だな

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:32:08.913 ID:dlD6Gi7L0.net
>>14
スゲーな、期間とメニューkwsk

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:38:06.929 ID:fAA1Ijp40.net
>>16
まだ2ヶ月くらいだから筋繊維そのものは太くなってないと思うんだよな
写真は筋トレ直後に撮ったやつだからパンプしてるだけ

俺は非力だから10キロのダンベルでカールとかフライとかプレスを10回×3セット
少し物足りなくなってきたからもうちょい重いのにするか検討中

食事は鶏胸肉とか卵とかタンパク質摂れるもの中心
牛乳も結構飲むしプロテインも飲んでる

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:45:29.102 ID:dlD6Gi7L0.net
>>19
ダンベル良さそうだな買ってくるわ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:48:56.481 ID:xUle5gY8K.net
>>26
待て
市民体育館にあるトレーニング室に行って一通り覚えてからにしろ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:32:26.935 ID:Q6uMAFmJ0.net
>>11
肩回りと比べて前腕細すぎやろ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:38:55.732 ID:fAA1Ijp40.net
>>17
まず上腕と胸筋をなんとかしたくて…

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/04(金) 16:42:13.613 ID:Q6uMAFmJ0.net
胸筋鍛えるのならディプスもやって胸筋下部と中鍛えたほうがいいぞ
プッシュアップだと上部ばかりで綺麗にならん

1000
スポンサードリンク
1000
番組の最後に他サイトの最新記事をお届けします。
1000
スポーツネットショップ紹介
1000
最後まで読んでくれてありがとうございます!!
帰る前にこのサイトをお気に入り登録してくれると嬉しいです!!

-筋トレ