【筋トレ】一年間本気で筋トレと水泳をするとこれだけマッチョになる。(解説付き)後編

>>53 
ですね 
トレーニングの吸収効率かんがえたら間違いないと思います 

>>57 
BCAAはトレーニング中にdnsののんでますよー 
あとグルタミンとクレアチンも飲んでましたw 

>>60
あんまりないですね
ただ髭は濃くなった気がしますw

>>63
ありがとうございます！
ただ全然もてません！笑

>>69
26です

>>72
あまりやらないですね。単独は
というのが
基本的に複合関節種目で体幹は鍛えられる
トレーニングの順番として複合関節で一番大きい筋肉から小さい筋肉の順番で鍛える
ってなると腹筋するとこまでいくと疲れてて集中できないんですよね

>>79
二回くらいですねー
気分によってかわりますけど

>>85
ライザップ行ったの！？ってよく言われますw

>>88
クロールで一キロゆったりと泳ぎますね
たまーにインターバルで25メートル全力で泳いで50メートルゆっくりおよぐときもあります

>>90
会社でも変な目で見られますが忘年会で脱いでポージング披露することで多めにみてもらってますw

>>92
グルタミン→疲労回復
クレアチン→パワーアップ
と考えてます

>>95
使ってますよー
フォームはかなり気を使ってます

>>97
酒は飲まないですね
飲み会に行っても飲めないで通してます

タバコはすいます、たまに
どかぐいはあまりないですね

>>105
楽しいですよー